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冷早餐易使人抵抗力下降 [复制链接]

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发表于 2008-9-10 09:27:30 |只看该作者 |倒序浏览
吃早餐时,很多人为了节约时间,往往来不及将食物加热。医学研究人员提醒,常吃冷的早餐会对身体造成一定的危害。

这是因为,人体永远喜欢温暖的环境。身体温暖,微循环才会正常,氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。清晨,肌肉、神经及血管都还呈收缩状态,如果这时再吃冰冷的食物,必定使体内各个系统血管更加挛缩、血流不畅。它的危害可能短时间内还看不出来,但时间一长,胃肠的消化吸收功能就会受到影响。冷的早餐还会影响身体对食物中营养的吸收,导致胀气、便稀、皮肤越来越差、时常感冒等症状,让人的抵抗力下降。

  所以,清晨起来最好先吃点热的稀食。正如古人所说,“晨起吃粥,推陈致新,利膈养胃,生津液,令人一日清爽。”但早餐也要注意干稀结合,不仅有助于被咀嚼食物的稀释和搅拌、防止干硬食物刺激消化道黏膜,而且易于消化、吸收。

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发表于 2008-9-10 11:11:16 |只看该作者
我吃的燕麦片,热的,稀的,呵呵
在这个世界,没有谁离不开谁,只有谁不珍惜谁。 没有过不好的日子,只有不好好过日子~~~

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发表于 2008-9-10 15:19:39 |只看该作者
[s:232] 酸奶怎么热?

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发表于 2008-9-10 16:22:44 |只看该作者
引用第2楼占边可乐于2008-09-10 15:19发表的 :
[s:232] 酸奶怎么热?


[s:233] 不能改到中午喝?

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