六种能帮你清扫油脂的食物

理想与现实

茶
  可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天喝三杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
  茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。

洋葱、蒜
   含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂功能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。

燕麦
  富含丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三酯和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。
  由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制哪个好去皱去皱眼霜排行榜效果好的用什么洗脸最好排名什么遮瑕好用好用去黑眼圈眼霜哪个好食欲。

鱼
  是一种高慢白低脂食物，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益脑。
  吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，常吃的鱼中也有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。

菊花
  有降低血脂的功能和较平稳地降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。
  菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健作用。

玉米
  含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人很少患有高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。
  巧做玉米汤减肥：玉米汤具有利尿效果，特别是运用于水肿性减肥。何谓容易水肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平时上厕所的次数，比一般人少，这样你就容易水肿。