健康小贴士：喝水时间表【转】

理想与现实

　　专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。

　　※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

　　※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！

　　※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充BB霜排名去痘印胶原蛋白价格眼霜护手霜排行榜睫毛膏最好的身体滋润是哪个排行榜日霜哪个牌子的好流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！

　　※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

　　※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。

　　※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

　　※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

华宇

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