避免烦恼的10个小招数

理想与现实

我们对生活的态度会决定我们将会有一个什麼样的人生。为了保持心理平衡，避免烦恼，可以尝试下列10种做法：
   一、暂时避开：遇到挫折时，可暂时将烦恼放下，去做些喜欢做的事情，比如运动、听音乐……

   二、找人倾诉：把所有的不快埋藏在心底只会使自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉你的挚友、师长，心情就会顿感舒畅。

   三、为别人做些事:帮助别人不仅会使自己忘却烦恼，而且还可确定自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊。

   四、不对自己过分苛求:有人把抱负定得过高，使得自己根本无能力达到，于是终日郁郁不欢。有的人做事要求十全十美，往往因为小小的瑕疵而自责。如果把对自己的要求和目标定在自己能力范围内，自然会少些烦恼，而多一些喜悦和满足感。

   五、对他人不要期望过高:许多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的标准便好用吗睫毛膏用什么去痘印最有效润肤左旋肉碱哪个好眼霜哪种保湿补水好精油私处护理哪种好会大失所望。其实，每个人都是不同的，何必要求别人迎合自己的要求呢？努力去尊重每个人不同的生活方式和个性，烦恼自然会减少。

   六、疏导自己的愤怒情绪:当勃然大怒时，很多蠢事都会做出来，及时处理自己的愤怒情绪，便可少些事后的烦恼。

   七、偶尔也要屈服:一个做大事的人，做事要从大处看，心胸开阔。因此，只要大前提不受影响，在小事上无须过分坚持。

   八、在一段时间内只做一件事:心理学家发现，烦恼、忧虑等心理问题部分原因是由于要处理的事情太多，精神压力过大而引起的。要学会自我调节，减少自己的精神负担，不要同时做太多的事情。

   九、对人要表示善意:在适当的时候表现自己对他人的善意，多交朋友，少数敌人，心静自然会平静。

   十、适当参与娱乐:这也是消除压力和烦恼的一种好方法。娱乐方式并不重要，最重要的是要心情舒畅。