方舟足球网

标题: 枕头多高最合适 [打印本页]

作者: 理想与现实 时间: 2008-9-12 08:19 标题: 枕头多高最合适

人的一生中，有1/3的时间在睡眠中度过。只有正确的睡眠方式才能使我们缓解疲劳，以饱满的精力迎接每一个朝阳。为了达到良好的睡眠效果，对枕头这位亲密朋友的“身材”，我们就应该挑剔一些了。
早晨起床颈、肩、背部酸痛，甚至头晕、看东西模糊、胸闷、恶心，还有睡觉时打鼾，都可能是枕头高度不合适引起的。只有在睡觉时，维持颈椎正常的生理状态，才能使颈部肌肉、韧带、椎间关节，以及穿过颈部的气管、食道和神经等组织与整个人体一起放松、休息。每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短、颈椎的生理曲度都不尽相同，选择枕头的高度自然就有差异。那么我们自己的枕头多高才合适呢？虽然每个人的身高、体型不同，但人体本身各部分比例是成正比的，所以我们自己测量枕头的高度才最合适。
这里向大家介绍一个测量枕头高度的简便方法：仰卧时，枕头的高度是自己的一拳；侧卧时，枕高是一拳的高度再加一掌的厚度.

作者: 花非花雾非雾 时间: 2008-9-12 09:58

结论：睡觉准备两个枕头，每翻一次身，换一个枕头。 [s:228] 然后整夜失眠...后来...理想又发帖：如何防止失眠。哈哈

作者: 心如止水 时间: 2008-9-12 12:13

引用第1楼花非花雾非雾于2008-09-12 09:58发表的:
结论：睡觉准备两个枕头，每翻一次身，换一个枕头。 [s:228] 然后整夜失眠...后来...理想又发帖：如何防止失眠。哈哈

太有才，太可爱了。[s:236]

作者: 理想与现实 时间: 2008-9-12 14:10

引用第1楼花非花雾非雾于2008-09-12 09:58发表的 :
结论：睡觉准备两个枕头，每翻一次身，换一个枕头。 [s:228] 然后整夜失眠...后来...理想又发帖：如何防止失眠。哈哈

[s:233] 行，下回直接给你垫两块砖头.....................

欢迎光临方舟足球网 (http://123.57.82.153/discuz/)