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标题: 冷早餐易使人抵抗力下降 [打印本页]

作者: 理想与现实 时间: 2008-9-10 09:27 标题: 冷早餐易使人抵抗力下降

吃早餐时，很多人为了节约时间，往往来不及将食物加热。医学研究人员提醒，常吃冷的早餐会对身体造成一定的危害。

这是因为，人体永远喜欢温暖的环境。身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。清晨，肌肉、神经及血管都还呈收缩状态，如果这时再吃冰冷的食物，必定使体内各个系统血管更加挛缩、血流不畅。它的危害可能短时间内还看不出来，但时间一长，胃肠的消化吸收功能就会受到影响。冷的早餐还会影响身体对食物中营养的吸收，导致胀气、便稀、皮肤越来越差、时常感冒等症状，让人的抵抗力下降。

　　所以，清晨起来最好先吃点热的稀食。正如古人所说，“晨起吃粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽。”但早餐也要注意干稀结合，不仅有助于被咀嚼食物的稀释和搅拌、防止干硬食物刺激消化道黏膜，而且易于消化、吸收。

作者: 花非花雾非雾 时间: 2008-9-10 11:11

我吃的燕麦片，热的，稀的，呵呵

作者: 占边可乐 时间: 2008-9-10 15:19

[s:232] 酸奶怎么热？

作者: 理想与现实 时间: 2008-9-10 16:22

引用第2楼占边可乐于2008-09-10 15:19发表的 :
[s:232] 酸奶怎么热？

[s:233] 不能改到中午喝？

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