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标题: 三个小方法帮眼睛做放松 [打印本页]

作者: 理想与现实 时间: 2008-8-9 20:27 标题: 三个小方法帮眼睛做放松

1、眼睛转动依次看上下左右，再反方向转动，然后瞪大眼睛，看远方，慢慢闭起来休息。

　　2、闭上眼睛，两手用力搓热，遮住眼睛，同时深呼吸，腹部配合吸气放松，呼气收紧。

　　3、单脚站立，开始时可以手撑在椅子上，闭上眼睛，练习较久之后可以两手离开椅子合掌。

这三个动作的训练眼睛的保健特别有帮助，电视族和电脑族可以多做几轮训练。此外，还能够帮助恢复和保持身体的平衡力，恢复肌体健康状态；也能改善压抑低落的情绪。 [s:241]

作者: 妮妮 时间: 2008-8-11 09:59

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作者: 绿茵舞步 时间: 2008-8-12 17:43

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