方舟足球网
标题:
三个小方法 帮眼睛做放松
[打印本页]
作者:
理想与现实
时间:
2008-8-9 20:27
标题:
三个小方法 帮眼睛做放松
1、眼睛转动依次看上下左右,再反方向转动,然后瞪大眼睛,看远方,慢慢闭起来休息。
2、闭上眼睛,两手用力搓热,遮住眼睛,同时深呼吸,腹部配合吸气放松,呼气收紧。
3、单脚站立,开始时可以手撑在椅子上,闭上眼睛,练习较久之后可以两手离开椅子合掌。
这三个动作的训练眼睛的保健特别有帮助,电视族和电脑族可以多做几轮训练。此外,还能够帮助恢复和保持身体的平衡力,恢复肌体健康状态;也能改善压抑低落的情绪。 [s:241]
作者:
妮妮
时间:
2008-8-11 09:59
[s:234]
作者:
绿茵舞步
时间:
2008-8-12 17:43
[s:236][s:236][s:236]
欢迎光临 方舟足球网 (http://123.57.82.153/discuz/)
Powered by Discuz! X2