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标题: 三个小方法 帮眼睛做放松 [打印本页]

作者: 理想与现实    时间: 2008-8-9 20:27     标题: 三个小方法 帮眼睛做放松

1、眼睛转动依次看上下左右,再反方向转动,然后瞪大眼睛,看远方,慢慢闭起来休息。

  2、闭上眼睛,两手用力搓热,遮住眼睛,同时深呼吸,腹部配合吸气放松,呼气收紧。

  3、单脚站立,开始时可以手撑在椅子上,闭上眼睛,练习较久之后可以两手离开椅子合掌。


这三个动作的训练眼睛的保健特别有帮助,电视族和电脑族可以多做几轮训练。此外,还能够帮助恢复和保持身体的平衡力,恢复肌体健康状态;也能改善压抑低落的情绪。 [s:241]
作者: 妮妮    时间: 2008-8-11 09:59

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作者: 绿茵舞步    时间: 2008-8-12 17:43

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